1. 有些人认为谷类粥是秋季不错的选择

秋季的气温逐渐降低，人体的新陈代谢开始变慢，所以适宜食用一些易于消化的食品，以保证身体充足的营养供应。谷类粥含有大量的糖、蛋白质、维生素等营养元素，尤其适合脾胃虚弱、营养不良等人食用。

2. 根据个人体质选喝粥的种类

不同的人体质不同，适合喝的粥也不尽相同。比如说，易感人群应该选择加入大枣、莲子等具有抗疲劳功效的食材来煮，补气养血，提高人体免疫力。而患有糖尿病、高血压、痛风等疾病的人群，则应当选择低糖、低盐、低脂的食品来搭配，以维护身体的健康。

3. 可以根据自己的习惯搭配蔬菜、果汁

为了让粥的味道更加美味，有些人会搭配蔬菜和果汁来食用。这样一来，既能保证身体充足的营养摄入，又能让口感更加丰富。比如说，可以在白米粥里加入玉米和青豆，或是在小米粥里加点南瓜。总之，在秋季饮食中，适当喝些粥是很好的选择。不过，我们需要根据自己的身体状况来选择喝什么样的粥，并且在搭配时要注意合理，以更好地维护自己的健康。

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