1. 伏苓薏米粥是一道营养丰富的粥品，不仅美味可口，而且对于人体健康也有很多好处。以下是伏苓薏米粥的具体做法：

2. 食材：伏苓30g，薏米30g，粳米100g，生姜适量，水适量。

3. 做法：

4. 将伏苓、薏米先浸泡2小时左右；

5. 粳米淘净后泡15分钟，再倒掉水；

6. 将泡好的伏苓、薏米和粳米一起放入电饭锅中，加入适量清水，不要太多，大约在锅里的容量的5分之1；

7. 生姜洗净切成薄片，加入粥中；

8. 开始煮粥：按下电饭锅的电源开关，将它设置为“煮饭”模式，粥煮熟后放在“保温”模式保温即可。

9. 熬制时间以两个半小时左右为宜，热腾腾的伏苓薏米粥就可以开喝啦。

10. 总结：

伏苓薏米粥不仅味道鲜美，更是一道在亚健康时期下保持身体健康的营养粥品，具有利湿、祛湿、益气的作用，对那些湿气重、易水肿、体弱的人群产生较好的效果。欢迎大家尝试哦！