三色藜麦的正确吃法 如何吃三色藜麦

生活 2023-07-30 08:08:21 知道百科

1、煮粥。煮粥是三色藜麦最正确的吃法,在用它煮粥的时候。需要把它与小米21:2的比例准备好,提前用清水淘洗干净,而且要用清水浸泡一小时左右再入粥锅,加入适量清水,用大火煮开,用小火慢慢熬制成粥,熬好以后出锅就能食用。

2、做豆浆。三色藜麦做豆浆也是他的正确吃法,在用它做豆浆时。需要把它淘洗干净后,提前用清水浸泡几小时,然后再与泡好后的黄豆一起放入豆浆机中,加入适量清水,接通电源上豆浆机工作,等他结束工作后取出过滤就能得到好喝的三色藜麦豆浆。

3、做汤。做汤也是三色藜麦的正确食用方法,人们在用三色藜麦做汤时需要给它搭配一些肉类食材。最好能把它与鸡肉和排骨等食材放在一起煲汤喝,这样会让做好以后的藜麦汤口感更好,营养价值更高,但三色藜麦与肉类食材一起煲汤时需要提前把肉类食材洗干净,并用沸水焯掉血水,再与三色藜麦一起入锅,不然会影响汤品做好以后的口感。

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