尿酸偏高不仅仅会引发痛风，还可能导致肾脏疾病、心血管疾病以及代谢综合征等危害。为了控制尿酸，我们可以遵循五个原则：注意饮食，减少高嘌呤食物摄入；保持体重，适当锻炼；避免酗酒；多喝水，促进尿液排出；不随意服用药物，尤其是利尿剂和含有嘌呤成分的药物。通过这些方法，可以有效控制尿酸，减少相关疾病的发生。

尿酸高了，说明身体的代谢出现了问题，这就与心脑血管疾病、糖尿病、冠心病、高血压、以及慢性肾脏疾病等息息相关。研究显示，如果人体中高尿酸浓度指数上升60，糖尿病的风险会上升17%，冠心病的风险就会上升12%，肾功能衰竭的风险也会增加。换句话说，痛风呢，仅仅是“尿酸高”所带来的危害的“冰山一角”。

控制好尿酸，是痛风患者的每日必修课。那到底该怎么做呢？我认为，大家可以从这5个方面来控制。

第1点呢，要多饮水。

尿酸主要通过肾脏和肠道排出体外，也就是说痛风患者多喝水的话，更有利于排出尿液，所以呢，痛风患者注意每天要保证至少2000毫升的饮水量。这个水呢，可以是温水，也可以做一些白菜汤、冬瓜汤等等，帮助排尿。

第2点呢，要注意低嘌呤饮食。

这一点我想基本上所有的痛风患者都非常清楚，比如动物内脏、肉汤、啤酒啊等等，这些食物都是痛风患者禁止食用的。

第3点呢，注意运动。

痛风呢，其实属于一种代谢类疾病，而运动有利于机体的新陈代谢、尿酸的代谢，所以适当的、科学的运动，对痛风患者控制尿酸还是很有帮助的。

第4点呢，可以进行中药的辅助治疗。

中医讲痛风“热毒从脏腑出，攻于手足”，患者的手脚就会出现热、赤、肿、痛等现象。我认为呢，脾肾不足、湿热内生是痛风重要的发病机制。脾负责运化水湿，如果脾出现障碍了，水液湿浊就会在体内停留，而肾主水，主要负责调节人体的水液代谢。如果肾气不足，体内的湿气浊气就不能排出，湿热内聚。

简单来说，患者机体脾肾不足、湿浊内生、日久化热，而湿热内生呢，还会反过来加剧脾肾的损伤，体内湿浊热毒停聚，流注于关节，最终诱发痛风。所以呢，针对痛风的治疗，中医会从病因出发，进行辨证论治。

最后一点呢，就是要注意定期检测。

痛风患者要定期地检查血尿酸水平，以便于及时地了解病情的变化、进行积极治疗。

痛风患者呢，平时还应该注意避免腹泻、受到外伤等，可能诱发痛风发作的因素，注意生活的健康与规律。本期视频就分享到这里，欢迎关注我，如有问题可以在评论区给我留言或私信。

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