脱发严重是很多人面临的困扰，尤其是在现代社会的快节奏生活中，压力、不良饮食习惯、环境污染等因素都可能导致头发稀疏、掉落。针对脱发严重问题，我们可以采取一些有效的措施来应对，包括调整饮食结构、适当减轻压力、均衡生活作息以及选择合适的护发产品等。通过正确的方法和坚持不懈的护理，很有可能改善脱发问题，重拾浓密秀发。

1、远离各种油烟的刺激。我们的身体皮肤是需要呼吸的，不断的与身边空气"交流"。而空气中大部分烟雾对人体皮肤是有害的。男人们喜欢的香烟，存在着尼古丁，香烟的烟气碰触到头皮，头皮小血管就会收缩，较少毛囊大寿命。做菜的油烟也是如此，刺激头皮毛囊致使毛囊萎缩，从而导致脱发。所以，远离香烟和油烟。

2、皮蛋食量。很多人喜欢吃皮蛋，而我们知道的皮蛋是含铅的。因为在皮蛋制作过程中，会加入一种含铅的黄丹粉来加速皮蛋成型。虽然很多皮蛋说不含铅，但是没有多少人回去花精力测量皮蛋中的铅再来吃。所以，皮蛋吃起来要适量，不要吃太多。

3、甜食适量。甜可能是人天生喜欢的味道了。不管是爱情的甜还是食物的甜都是一样。甜食同样也容易让身体"失控"。甜食吃的太多会产生高血糖，会形成蛀牙。如果是长期食用甜食会导致头皮红、痒、脱屑，随着甜食的摄入增多也会越来越严重。毛囊受到影响，头发也会随着脱落。所以适量吃甜食。按照健康饮食，多吃蔬菜水果。

4、枕头勤换洗。我们要天天用枕头，枕头的材质多种多样。不管哪种，用久了不清洗就会产生螨虫，螨虫的繁殖很快就会祸及到头皮，头皮螨虫增多导致头皮长痘、头发油腻、头皮屑以及脱发等问题。换洗枕头是有效控制头皮螨虫的方法。

5、选择一款合适的洗发水和护发素。每个人的发质不一样的，油性的干性的都有。比如说索芙特防脱育发香波，配合索芙特水凝修护润发乳。这样的组合可以有效抑制脱发。就算是3天不洗头，也没有以前的囧样。能够同时控制头皮油脂分泌，让头发得到营养补水。

脱发严重怎么办?如果是不想花太多细心思去处理各种细节的事情。其中只要洗发水加润发乳就可以，就第5点举例的索芙特防脱育发香波+索芙特水凝修护润发乳。洗一次，至少可以管三天，防脱育发。再懒的人也可以头发飘逸。

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