1、第一：来大姨妈前，有心的妹子都会发现自己的皮肤上会冒出几颗痘。所以，大家一定要注意脸部清洁，来姨妈的时候，妹子们，你们一定要保持自己心情愉悦啊，不要发火，那样对身体是很不好的。

2、第二：如果来月经时你肚子会痛，那么你要多吃一点绿叶蔬菜。因为月经期间，失血会带走很多铁元素，绿叶蔬菜含有丰富的铁元素可以起到一个很好的补充，而且它们还含有丰富的高纤维。

3、第三：还有新鲜水果，在经期也是可以多吃的，因为水果能够很好的维持身体消化系统的平衡，但是需要注意的是，经期不要吃芒果。

月经期间的女性你们可以多次一点瘦肉，月经期间女性身体会流失很多贴。所以需要摄入足够多的贴来弥补所失去的，以避免贫血的出现。