冬季来临，寒冷的天气让人们急切地寻找温暖的方法。而泡脚，则成为了很多人心目中的首选。泡脚可以舒缓疲劳，促进血液循环，并有助于防治一些健康问题。尽管如此，许多人却常常感到无法掌握有效的泡脚窍门。对于这些人来说，了解冬季泡脚的好处以及有效方法，将是达到健康与舒适的重要一步。

冬季泡脚好处多多，但泡脚也有很多窍门，很多人却一直在无效泡脚，尤其是一部分的中年人。比如说在泡脚桶上套上塑料袋，或者是脚上套上塑料袋，这样感觉上看上去比较卫生，实际上塑料袋遇到高温就会散发有毒物质。

一、套上塑料袋不但不养生，有可能对脚造成伤害

脚上套上塑料袋或者是桶上套上塑料袋，对人体没有任何好处，这样的操作是错误的，根本达不到泡脚的效果，纯纯的无效泡脚。也不建议去足疗店去泡脚，很容易出现细菌交叉感染的情况，套上塑料袋闷不透风，很容易释放有毒气体。

其实泡脚是一门学问，水温要掌握好，泡脚时间也要掌握好，尤其是人到中年，身体的各个机能都下降了，很容易出现腰酸背痛脚凉手凉的情况，冬天最好泡一泡脚，会对身体很有好处，建议大家每天都泡脚。

二、泡脚的好处

1、促进新陈代谢

工作了一天比较劳累，在睡觉之前泡一泡脚，温度适中，微微出汗，会带动血液循环，让身体的各个机能都得到改善。

2、改善血液循环

天气比较凉，血管也很容易收缩，每天泡一泡脚，能够让血管扩张，达到促进血液循环的目的，身体也变得暖和起来，就感觉疲劳感都减轻了。

3、手脚发凉的情况得到改善

有的女性朋友天气凉了就会出现手凉脚凉的情况，用温水泡一泡脚就能得到改善，促进血液循环，让手脚暖和起来。

4、睡眠得到改善

睡前泡一泡脚能够舒展神经，一天的疲劳一扫而光，能够改善睡眠质量，美美的睡一觉，第二天起床就感觉精神抖擞。

5、身心得到放松

泡脚不仅能让身体暖和起来，精神得到放松，脚底也有很多穴位，经常泡脚能够刺激穴位，经常按一按脚底穴位，对身体也很有好处，起到保健的功效。

6、缓解头痛

每天压力很大，经常出现头痛的情况，用40多度的水温去泡脚，能够改善头痛的现象，每天泡脚20分钟左右，头痛的现象明显得到改善。

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