大家好，下面小编给大家分享一下。热量高吗（南瓜子的热量）？很多人还不知道这一点。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

大家好，小任为大家解答以上问题。南瓜子的热量很高。很多人还不知道。现在让我们来看看！

回答:

1.82卡路里(100g可食用部分)瓜子富含蛋白质和油脂。大量进食不仅热量大大增加，血脂也会升高。南瓜子虽然含糖量和膳食纤维少，但脂肪和蛋白质含量高。每100克南瓜子含脂肪46.7克。

2.对于坚果、花生、瓜子，少吃有益，多吃有害。一般每天吃15-20g不带壳的坚果为宜。无论吃多少，都要严格地把热量计入一整天的食物总量。专家提醒，瓜子、核桃、花生等炒货食品脂肪含量较高，是碳水化合物的两倍以上。

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热量高(南瓜子的热量)是上面解释的吗？这篇文章已经分享到这里了。希望能帮到大家。如果信息有误，请联系边肖进行更正。