在现代社会，点外卖成为许多人生活中的一种便利选择。然而，僵坐在家中长时间点外卖，导致体重飙升至380斤，甚至需要依靠呼吸机才能入睡的情况并不鲜见。外卖的高热量、油脂含量以及食品添加剂可能对人体健康造成严重危害。面对这一现象，我们不得不深思外卖对健康的巨大伤害。

虽然对于年轻人来说，点外卖是常事，也有部分人经常吃外卖，出现了各种肠胃问题，或其他疾病，但好像并没有引起人们的足够重视。

西安的小李，他就是一个经常点外卖的人，他是点外卖的受益者，也是受害者。点外卖帮他解决了一日三餐问题，有时一天要叫5-6次外卖，一个月外卖都能花5000多元！

外卖给他带来了便利，却也让他深受其害。因为常年点外卖，小李体重飙升到380斤，腹围达到167公分，衣服只能穿9XL。不止如此，因为体重飙升，他出现了严重的睡眠呼吸暂停综合征，靠呼吸机睡眠已经有两年时间。

针对小李的情况，医生只能选择给他做了袖状胃切除手术，通过缩小胃容积，控制饭量，来减轻体重，以及解决肥胖带来的高血压等各种问题。

常吃外卖，尤其是重口味食物，危害真的太大了！

1.肥胖

外卖食物大多都是高油、高脂，长期摄入这类食物很容易导致肥胖，小李就是典型的例子。虽然肥胖是常吃外卖最直接的表现，但肥胖带来的各种问题也是非常严重，严重危害身体健康。

2.腹泻

外卖食物大多都不卫生，尤其是在食物运输过程中，一些包装材料、外卖箱等卫生情况堪忧，容易导致病菌入侵，这样的外卖食物下肚，轻则出现腹泻，重则可能会出现食物中毒的情况。

3.诱发心脑血管疾病

外卖食物中含有大量的调味料，尤其是盐、味精、辣椒等各种成分，会导致人体摄入过多的钠成分，长期高钠饮食则会引起高血压等一系列心脑血管疾病。

4.便秘

很多点外卖的人都是一个人住，不想做饭，所以点外卖吃。但是一个人的外卖基本上都毕竟简单，有时候一个炒饭就解决了，而长期这样单一饮食，很容易导致营养摄入不足，膳食纤维缺乏，而出现便秘的情况。

5.糖尿病

外卖菜单中，大部分人都是直接点主食，吃饱了就可以了，但是长期摄入精细主食会增加2型糖尿病的发病风险。所以尽量还是要自己准备一些果蔬，注意营养均衡，又不摄入过多主食。

虽然点外卖吃比较方便，但是不建议人们经常吃外卖，一天点外卖不要超过一顿，而且不要点太油腻的食物，尽量荤素搭配，还要选择品质好的店，这样的外卖相对健康一些。

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