1、第一：男人不能因为工作的关系而放弃锻炼，就算平时我们在忙也要抽时间出来运功。比如跑步啊，压腿啊，登山啊，主要是锻炼下半身，男人在性方面的不行主要还是脚力给你腰力的不足，只要这2方面加强锻炼，变强壮后就会金枪不倒了。

2、第二：夫妻房事做多了，男人是很容易消耗体内的锌的。为了能够及时的补充就要多吃海产品，海产品它可以增强性欲还能补锌，2不误。像鱼类，虾类，海带，生蚝都是带锌的要多吃。

3、第三：男人为了满足女人的需要，每天不停的死命干活。这样是不对的，夫妻恩爱也要适量，不能够太过频繁了，要做到每天休息好，保证足够的睡眠质量，不然不衰老也难。

男人要强壮，心态也要好，要积极乐观，要说自己行，不能老是说我不行了我老了，满足不了老婆了，这句话绝对不可以有。