我们每天需要从食物当中摄入足够的矿物质才能维持正常的健康，有些人还需要通过额外的方式来给身体补充矿物质。那么人体矿物质的作用到底是什么呢？今天就来为大家具体介绍一下。

矿物质也经常被称为是微量元素，主要是这些无机成分在体内的含量确实比较低。而且每天的需要量也不大，但可别小看了这些含量并不高的元素，一旦缺乏却会给健康造成重大的影响。比如锌元素就是很多保健产品当中常见的成分，尤其是给儿童开发的营养品更会加强锌方面的营养。这是因为锌元素与人的大脑功能以及神经发育有着直接的关系，如果在儿童时期摄入量不足，还可能会影响到智力。另外一种很重要的矿物质就是铜，这种元素会参与到免疫系统的功能当中去。当然，铜如果摄入过多也会对健康起到反作用，再加上常见食品当中都有一定的铜含量，所以通常并不需要额外补充。

以上通过一些例子为大家介绍了人体矿物质的作用。很多矿物质都存在于蔬菜水果当中，所以也建议大家在平时注意饮食的均衡。尽量做到多样化的搭配，这样也就能让身体摄入到各种各样的营养。