1、第一：穿袜子睡。很多女的在冬天的时候特别喜欢穿袜子睡觉，这是不行的。因为白天脚就已经被闷了一整天，在晚上也是需要呼吸、透透气啦。穿袜子睡觉，脚很容易出汗。在脚丫子中间，会有真菌生长和繁殖，而且很容易生足癣的。

2、第二：不脱内衣睡。很多女人白天午睡的时候嫌麻烦就不脱内衣睡觉。这是不行的。戴着胸罩睡觉的话。会压着胸部，是胸部毒素很难排除，久了后就会容易形成乳腺癌。

3、第三：蒙头睡。天气冷的时候，有些人头冷就会用被子蒙着头一觉睡到天亮。这样是很不好的，因为会造成呼吸困难，导致大脑缺氧，睡眠变差，还容易做噩梦。

天气冷的时候，晚上睡觉，不能把窗户全关了，要注意开着一扇窗户通风。