紫色扁豆怎么做好吃

生活 2023-09-14 12:35:49 知道百科

紫色扁豆怎么做好吃

紫色扁豆,又名紫花豆,是一种营养丰富的食材。它有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素,是一种非常健康的食材。那么,紫色扁豆怎么做好吃呢?

1. 紫色扁豆汤

紫色扁豆汤是一道非常简单又营养的家常汤。首先将洗好的紫色扁豆放入锅中煮沸,然后捞出备用。锅中加入油,葱姜蒜爆香,然后加入浸泡好的木耳和冬菇煸炒,再加入煮好的紫色扁豆和清水煮沸,最后撒上葱花和少许盐,即可享用。

2. 紫色扁豆炒肉丝

紫色扁豆也非常适合炒菜。将肉丝切好,用盐、淀粉、葱姜水腌制,然后在锅中爆炒至断生。捞出备用。锅中留少许油,加入葱姜蒜片和红辣椒煸香,加入紫色扁豆炒至熟后,加入炒好的肉丝,加盐、酱油翻炒均匀即可。

3. 紫色扁豆糕

紫色扁豆还可以制成美味的糕点。首先将紫色扁豆泡软并磨成泥状,加入糯米粉、鸡蛋、白糖制成糕团。将糕团摆放在蒸笼中,大火蒸10-15分钟即可。吃的时候可以用刀将糕切片,再在上面淋上糖浆或者蜂蜜。

紫色扁豆不仅口感鲜美,还具有非常高的营养价值。因此,在日常饮食中可以适当增加紫色扁豆的食用量,这对我们保持健康有很大的好处。

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