1. 穿戴遮阳衣物
在晴天出门时，穿戴合适的遮阳衣物是预防晒伤的一种有效途径，尤其是对于长时间在户外活动的人群。可以选择长臂长腿的长袖衣物和防晒帽等，能够起到很好的遮阳防晒效果。

2. 使用防晒霜
防晒霜是预防晒伤的常用方法，根据个人肤质及所处环境不同，可以选择合适的防晒霜。同时，在使用时要注意涂抹均匀和及时补涂。

3. 避免午时强阳
正午时分是太阳辐射最强烈的时间，应该避免在此时长时间暴露在阳光下，尤其是进行一些高强度的户外体育活动，以减少晒伤的风险。

4. 携带遮阳伞
出门时可以携带一把遮阳伞，能够起到很好的遮阳防晒效果，特别是在长时间暴晒的情况下，遮阳伞还能够防止紫外线直接照射到皮肤上。

5. 多喝水
在紫外线刺激下，皮肤可能会严重脱水，导致晒伤。因此，应该及时补充水分，多喝清水等饮料，以维持人体正常的水分平衡。

总之，晒伤虽然看起来非常普遍，但是通过正确的预防措施是可以避免的。我们应该注重防晒工作，保护皮肤，尽可能地避免晒伤的出现。

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