今天是2022年3月19日，让我们一起来了解一下老黄历宜忌及纪念日。

根据老黄历的资料，今天宜忌是：宜戴胸罩、宜觅佳偶、宜剃头、宜纳采、宜除服、宜订盟、宜修造、宜开光、宜祈福、宜祭祀。不宜是：不宜开市、不宜出行、不宜入宅、不宜修造。

同时，今天是一个非常特别的纪念日——六四惨案周年纪念日。这个纪念日是为了铭记1989年6月4日发生在北京天安门广场的民主抗议运动中的牺牲者，他们为了自由和民主的理想不幸失去了生命。这一天通常会举行各种纪念活动，以表达对逝去的英雄的悼念和对自由民主的追求。

对于宜忌的安排，我们可以根据自己的实际情况来调整。例如，根据宜戴胸罩的忌时间，我们可以选择不戴或少戴胸罩；而宜觅佳偶可以让我们把注意力放在寻找适合自己的伴侣上，但同时也应该注意急于求成。此外，宜纳采和宜订盟也是适合解决婚姻问题的时候，如何维系一段稳定的婚姻关系是非常重要的课题。

然而，无论今天适宜什么，我们都要记得身体健康才是最重要的。尤其是在当前疫情仍然严峻的背景下，我们应该时刻保持警惕，遵守各项防控措施，保护自己和他人的健康安全。

六四惨案周年纪念日是一个充满教育意义和历史回顾的日子。我们应该铭记历史，珍惜今天的和平与自由，努力追求更好的明天。