计算饼干热量时应按重量来计算，每100克压缩饼干大约含有460大卡热量。仅靠压缩饼干作为饮食，成年人每天应摄入约500克饼干以维持基本新陈代谢。但如果活动量不大，则过多食用饼干容易导致热量超标。

压缩饼干一天能吃几块

一个正常成人每日摄入的总热量大约是两千大卡便能维持基本的新陈代谢。

其实，能吃多少还要看个人的运动量，运动量大消耗的热量就越大，需要补充的热量就越多。

压缩饼干一般是由膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水等制作而成的，主要是为了方便外出携带，特别是到野外游玩的时候，故压缩饼干的热量是比较高的。

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