征信评分对个人信用记录具有重要影响，一旦征信评分降低，将会对日常生活中的各种金融活动造成很大不便。为了恢复征信评分到正常水平，以下是一些有效的方法。

要及时查看个人的信用报告，并检查报告上的所有信息是否准确无误。如果发现有错误的记录或者过期的负面信息，应尽快联系相关的征信机构提交申诉材料，要求修正或删除这些错误信息。同时，也要确保个人基本信息的准确性，包括姓名、身份证号码、联系方式等。

加强和维护良好的信用记录非常重要。在日常生活中，要注意遵守各种金融合同和协议，按时还款，不逾期。同时，积极和银行、信用卡发行机构等建立良好的合作关系，定期了解自己的信用额度和消费情况，合理使用信用额度，并按时还款。这样可以树立自己的良好信用形象。

如果有拖欠的债务或不良信用记录，要及时采取合理的措施进行清理和还款。可以与相关的债权机构进行沟通，争取更优惠的还款方式和减免利息的条件。同时，也可以选择进行逾期债务的还款，以减少信用损失。

要注意合理管理个人的借贷行为和使用信用卡的方式。避免频繁申请借款和办理信用卡，以免给征信评分造成不必要的影响。合理规划自己的借贷需求，选择适合的还款方式，避免超出自己的还款能力。

提升征信评分需要做到及时检查和修正信用报告的错误信息，加强和维护良好的信用记录，清理和妥善处理拖欠债务，合理管理借贷行为和使用信用卡。只有这样才能够逐步恢复征信评分到正常的水平。