为了保持身体的舒适和安全，我们应该尽量避免在11~15点高温时段出门，并且也不要在阳光下长时间曝晒或者活动工作，尤其是在高温、高湿度或气流静止的环境中。此外，在室内外之间的温差也应该尽量不要过大。

如果必须出门，务必备好防晒用具，并尽可能避免在上午10点至下午4点的烈日下行走。

防中暑安全知识

大量出汗后，要及时补充水分，外出活动，尤其是高温作业，要保证充足的饮水。

外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，穿浅色、透气性好的服装。

定时、足量供给防暑降温清凉饮料和清凉油等防暑降温用品，饮用饮料时以少量多次为宜。

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