鲜百合大米粥在生活中十分常见，是很多人最喜欢的家常粥。它口感清爽，能有效调理脾胃，还有丰富的营养。此外，鲜百合大米粥还有许多其他功效和作用。如果想具体了解，可以随小编一起去看看。

1、鲜百合大米粥能促进消化

鲜百合大米粥能益气养阴，也能润燥。它能促进胃液分泌，提高胃部的消化能力，也能加快身体对脂护的吸收和利用，平时多吃鲜百合大米粥能促进消化，减少消化不良与食少腹胀等不良症状的发生。

2、鲜百合大米粥能降血压

鲜百合大米粥中含有一定数量的蛋白质和多种微量元素，这些物质被人体吸收以后可以软化血管，也能促进血液循环，还能提高人类心脏的收缩能力，能让过高的血压降下来。

3、鲜百合大米粥能减肥瘦身

减肥瘦身也是鲜百合大米粥的重要作用之一，这种粥的热量特别低。而且含有大量的碳水化合物，同时它也低盐、低脂、低糖，人们食用它不会吸收过多的热量，也不会出现脂肪堆积，相反会让人体内积存的脂肪分解并排出体外，从而也就起了减肥瘦身的重要作用。

4、鲜百合大米粥能宁心安神

鲜百合大米粥的百合是一种能宁心安神的中药材，它能清心除烦。用它与大米一起煮粥食用，会让它的这种功效更加出色，能缓解人类的热病，也能减少心情抑郁和失眠多梦等不良症状的发生。