跳绳是一项有氧运动，具有一定的规律性。如果维持跳绳时间长达15分钟或以上，相当于进行了慢跑90分钟的运动量，因此跳绳是一项时间短、耗能大的有氧运动。

跳绳是有氧运动还是无氧运动?

有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。

常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车等等。

跳绳对于锻炼我们身体的平衡性和协调性都有着非常好的效果。

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