1. 孕前检查

在计划怀孕之前，最好先去医院做一次孕前检查，确保自己没有潜在的疾病和遗传问题，对胎儿的发育也有好处。

2. 健康饮食

孕前三个月应该注意饮食，保持均衡的营养摄入，多吃瘦肉、蔬菜、水果和全麦食品，少食用高脂肪、高热量的食物，避免咖啡因和酒精。

3. 避免接触有害物质

孕前三个月要积极避免接触有害物质，如烟草、酒精、化学药品等，减少辐射、避免过度紧张和压力。

4. 平衡锻炼

孕前三个月适当的锻炼可以改善心肺功能，保持心情愉悦。但要注意选择适合孕妇的运动项目和方法，避免受伤。

5. 考虑补充叶酸

叶酸可以帮助胎儿正常发育，孕前三个月可以考虑适当补充叶酸。建议咨询医生后再进行补充。

总结：

孕前三个月对于胎儿的发育非常重要，孕妇应该注意饮食、生活习惯和避免接触有害物质，保证胎儿健康发育。同时，如果有疑虑和问题，应该及时咨询医生。

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