不建议将红萝卜和白萝卜一起食用，因为红萝卜中的分解酶可能会破坏白萝卜中的维生素C，同时降低白萝卜的营养价值。最好分开食用，以便身体更好地吸收两种蔬菜的营养物质。

红白萝卜不能一起吃的原因

红白萝卜之所以不能一起吃，是因为白萝卜的维生素C含量很高，而红萝卜含有一种分解维生素C的分解酶，两者一起食用后，会导致白萝卜中的维生素C被破坏，从而降低白萝卜的营养价值。

单独吃红萝卜和白萝卜的时候，其实两者都是营养非常丰富的食物，其中白萝卜含有维生素A、维生素B、磷、钾等营养物质，又以维生素C的含量最高，因此白萝卜具有很强的抗氧化性和抑制细胞老化的效果。

而红萝卜除了含有大量的钙、钾、磷、铁等营养物质外，还含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以被小肠壁转化为维生素A，经常熬夜或用眼过度的人，可以通过食用胡萝卜来缓解眼部疲劳。

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