一般情况下，每人食用米饭的量可以根据个人饭量适当增减。通常情况下，100克左右的生米可以煮成一碗米饭。

一人份米饭放多少克米

煮饭时水和米的比例最好是1.2：1，这样煮出来的米饭软硬适中，口感最好。

米饭具有较高的营养价值，其中含有蛋白质、维生素和纤维素等营养物质。

米饭的热量并不高，每100克的米饭热量大约为116卡左右。

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