无氧耐力是指在缺氧的状态下，保持肌肉长时间收缩能力的工作。无氧耐力运动通常是在短时间内使出最大力气，然后短暂休息后重复进行锻炼。

无氧耐力

不同于有氧耐力，有氧耐力为长时间进行有氧供能的工作能力。锻炼有氧耐力一般为有氧状态下缓慢用力并有节奏地长时间运动，如慢跑。

无氧耐力通常是锻炼一个人的爆发力，有氧耐力则是锻炼一个人的体力。

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