高考心理减压的四大法宝

高考心理减压的四大法宝

法宝一：知高考明目标

“很多考生总是担心自己考不上大学对不起老师和亲友，如果了解近年来海南高考录取情况。你肯定会信心倍增，与外省相比，我省高考录取率是相当高的，吃下这颗定心丸，还有什么可以紧张的呢？”老师建议，为树立信心，在感到困乏时，不妨眯上眼睛想想，今年9月份自己进大学读书的情景。最近很多学校在举行模拟考试，有的试题很难，不少学生考完后会躲在教室的角落里哭泣。老师认为，此时要把目光放长远一些，很多高考状元在高一、高二时考不及格，但通过后来的努力，成绩提升得很快。

法宝二：积极心是前提

老师认为，信念决定态度。好心态意味着好的前程，以积极的心态看待事物，多想想其好的一面，会促使你为之奋斗，取得良好的结果，而消极的心态是于事无补的。他以“秀才赶考”的故事来鼓励考生保持积极的心态，“以前有两个秀才进京赶考，遇到一支送葬队伍，一名秀才想，今年真倒霉，赶考碰上死人，肯定白跑一场。一路上灰心丧气，最后名落孙山。另一名秀才却想，今年运气好，棺材的谐音是升官发财，肯定能金榜题名。一路上信心满怀，终于金榜题名。”

法宝三：信自己开潜能

一个有趣的小游戏，让大家突然发现，自己的潜力其实有很大。张老师组织大家去鼓掌，刚开始很多人不相信自己在一分钟内击掌300次以上。亲自试过后，大家惊讶地发现，一分钟内鼓掌400多次、500多次也是完全可能的。

法宝四：遇焦虑交朋友

临近高考时，有的学生睡不好觉，情绪低落，感到越学越没劲，越担心就越紧张。老师说，引起焦虑的原因是，把考试结果看得过重，怕对不起父母和老师等。其实，希望通过考试圆梦的人都会在考前感到紧张，适度的紧张，有利于正常发挥。即使睡不好也不用怕，大多数考生在高考前一夜是睡不好的。老师建议考生在遇到烦恼时，向老师和亲人诉说，或做自己喜欢的运动，或高歌一曲，以此减轻压力。

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