人体炎症是一种常见的症状，往往伴随灼热感，导致不适和痛苦。下面将介绍几种能够迅速缓解炎症和减轻灼热感的方法。

可以使用冷敷来缓解炎症和灼热感。将一块冰袋或冷水浸湿的毛巾敷在受炎部位。冷敷可以收缩血管，减少血液流入炎症部位，从而减轻灼热感和炎症。每次冷敷的时间不要超过15分钟，以免引起冻伤。

可以使用非处方药品来缓解炎症。例如，非甾体类抗炎药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等可以缓解炎症和减轻灼热感。但使用这些药物时要遵循剂量和服用时间的建议，以免出现不良反应。

另外，局部使用消炎药物也可以快速缓解炎症和减轻灼热感。例如，肌肉贴、局部消炎药膏等可以直接作用于炎症部位，减少炎症反应和舒缓灼热感。选择使用消炎药物时要注意成分和副作用，选择合适的药物进行局部治疗。

此外，饮食中可以添加些具有抗炎作用的食物，也能减轻炎症和减缓灼热感。例如，富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼类、亚麻籽油等可以抑制炎症反应。同时，多摄入富含维生素C和抗氧化剂的食物如柠檬、蓝莓等也有助于减轻炎症和灼热感。

冷敷、使用非处方药品、局部消炎药物和饮食调整都是能够迅速缓解炎症和减轻灼热感的方法。针对不同的情况，可以选择合适的方法进行应用。但需要注意，若炎症症状持续或加重，建议及时就医寻求专业意见。