打完篮球后，如果出现跟腱疼痛，可以采取以下一些方法来缓解疼痛和促进康复。

进行适当的休息是缓解跟腱疼痛的关键。休息可以减轻跟腱的压力和炎症，促进受损组织的修复。当感觉到疼痛时，最好停止活动并避免剧烈运动，给足够的时间给予伤势修养。

冷热敷可以帮助减轻跟腱疼痛和肿胀。在运动后立即应用冰袋敷在疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。冰敷可以缩小血管，减少炎症反应，同时减轻疼痛。之后，可以采用热敷或热水泡脚来促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

接着，进行合适的拉伸和强化练习有助于减少跟腱疼痛。适当的拉伸可以帮助舒展跟腱和周围肌肉，增加其灵活性，并减少疼痛。一些常见的跟腱拉伸包括踮脚伸展和跟腱牵伸，每次持续30秒至1分钟，每天多次重复。同时，进行跟腱强化练习，如单腿跟腱升高训练和跑步训练，可以增强跟腱周围肌肉的力量和稳定性。

应用适量的止痛药物和使用跟腱保护装置也能帮助缓解跟腱疼痛。在医生的指导下，可以选择非处方止痛药物，如布洛芬和对乙酰氨基酚，来缓解疼痛和减轻炎症。此外，选择合适的跟腱保护装置，如跟腱垫或跟带，可以提供额外的支持和减轻跟腱的压力。

通过适当的休息、冷热敷、拉伸和强化练习、药物治疗和使用跟腱保护装置，我们可以有效地缓解跟腱疼痛。然而，如果疼痛持续或严重影响日常生活，建议及时就医，接受专业治疗。