如果食物太油腻，最好吃完后喝多一些温水，这样可以促进排泄并排出多余的油脂。适当加入一些绿茶泡茶饮用，也可以帮助解腻。吃完油腻食物后，也可以食用苹果、山楂、橙子这样的水果，不仅可以促进肠胃消化，还可以去除油腻。

1、喝水

食物太油腻可以多喝水，喝水可以冲淡油腻的油脂，并且通过排泄的方式加速人体消化，这样也能帮助人体加速消化、排出油脂。喝水的时候以温水为主，如果吃完油腻的食物直接喝冷水，可能会刺激肠胃。

2、吃水果

水果中含有大量水分和维生素，因此吃完油腻的食物再吃水果就可以促进肠胃的蠕动，而且还可以带走体内的油脂、脂肪。苹果、山楂、橙子这类含有膳食纤维和维生素C的水果比较合适，一般饭后吃一点即可解腻。

3、喝绿茶

如果食物太油腻，吃完之后可能会引起肠胃的不适，建议隔一个小时之后喝一杯绿茶，不仅可以促进肠胃的消化，而且还可以去除油脂，有解腻的作用。不过不建议睡前大量饮用绿茶，以免引起睡眠障碍。

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