芒果的好处。

1.1 丰富的营养成分。芒果含有维生素A、维生素C、维生素E、维生素K、B族维生素等多种维生素，还含有钙、铁、钾、镁等多种矿物质。这些物质可以帮助身体保持健康，促进免疫力，对于皮肤、视力、骨骼等方面都有益处。

1.2 改善消化系统。芒果含有丰富的纤维素，可以帮助肠道内的废物排出，促进肠胃蠕动，增加饱腹感，减少饮食中的热量吸收，对于减肥和预防便秘都有良好作用。

1.3 提高免疫力。芒果中含有多种抗氧化物质，可以中和自由基的作用，减少对身体细胞的损伤，从而提高免疫力，使身体更健康。

1.4 保持心血管健康。芒果中的热量很低，含有丰富的膳食纤维，对于心血管疾病有预防作用。同时，芒果中的钾和镁以及维生素C可以降低血压，预防中风等疾病的发生。2. 芒果的坏处。

2.1 过量食用会增加体重。尽管芒果的热量很低，但是如果过量食用，热量也会产生积累，导致体重增加。

2.2 对于过敏体质的人不适用。部分芒果中含有亲果酸，对于对亲果酸过敏的人来说，食用芒果可能导致过敏症状加重。

2.3 市场上的某些芒果可能添加了化学物质来增加颜色，这些化学物质对于身体健康有一定影响，选择优质芒果十分重要。3. 总结。

芒果是一种营养丰富的水果，对身体健康有益处。但是，要注意饮食的平衡和量的控制，同时选择优质芒果也是非常重要的。

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