水下憋气世界纪录是22分钟。丹麦人保持着水下憋气世界纪录，他在2012年10月在伦敦潜水憋气长达22分钟的时间，打破了当时的记录。同时，他也是最长时间潜泳纪录的保持者。

水下憋气世界纪录是多少

憋气可以锻炼人呼吸相关的肌肉，增加人的耐缺氧力，可在相关的运动中，创造更好的优势。

人体的呼吸可以靠自己意志来控制，如果刻意屏住呼吸时间过长，会对人体造成影响，不建议憋气。

练习憋气过程中，需要正确合理的练习，不可以一下子憋气太长的时间，会对人体造成不利的影响。

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