一根煮玉米大约含有140大卡的热量。玉米属于一种热量较低、纤维含量较高的粗粮，营养成分也相对较高。适度食用可以给人体带来一定的好处，而且它非常容易让我们感到饱腹。

1个水煮玉米的热量

玉米它所含有的膳食纤维能够 促进消化，刺激性胃肠加快排尽，修补肠胃魅力，便秘的盆友长期性吃玉米能够 改进肠胃状况。

玉米又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等，原产于中美洲和南美洲，是世界重要的粮食作物，广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家。

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