根据饺子的馅料和碗的大小，一个猪肉饺子约为20克，一碗米饭约为200克。每100克饺子的热量大约为250大卡，因此20个饺子的热量约为1000大卡。一碗米饭的热量大约为230大卡，因此20个饺子的热量相当于4碗多的米饭。

20个饺子相当于几碗饭

如果是素馅的饺子，其馅料都是素材，热量会低一些，每100克的热量大约为150大卡。

肉类饺子含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素等，营养比较均衡。

如果是自己包的饺子，一般馅料比较足，个头比较大，不建议吃太多，一次吃10-15个左右是比较好的。

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