水煮鸡胸肉每100克约含130大卡热量，适合减肥、减脂、增肌人群食用。低热量、低碳水，具有强烈饱腹感，对健身人群非常友好。虽然口感不太好，但蛋白质含量较高，易于被人体吸收。此外，鸡胸肉还富含铁元素，有助于维持良好的新陈代谢。

鸡胸肉的健身作用

补充铁元素，鸡胸肉中含有大量的铁元素，有利于保持良好的新陈代谢。

鸡胸肉中有含量较高的蛋白质，容易被人体吸收，可成为健身后肌肉超量恢复条件的营养来源，很适合增肌人群。

鸡胸肉中含有对人体生长发育有着重要作用的磷脂类，还能提供超长时间的饱腹感，很适合减脂人群。

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