1. 饮水排毒是办公室最佳保健法之一。

2. 常饮水可以促进身体新陈代谢，清除体内毒素。办公室空调干燥，易使身体脱水，平时喝足够的水尤为重要。

3. 每天需饮水量应根据个人体重、活动量、气温等因素定量，一般建议每天饮2-3L水。

4. 办公室提供的水质和杯子卫生状况需重视。如果不放心，建议自带饮用水和杯子，或使用个人的饮水器。

5. 添加柠檬、蜜等搭配，可以不仅补充水分，还具有一定的营养保健功效。

6. 总之，保持饮水量的充足，常做水分保湿工作，可以在繁忙的办公室环境中保持身体健康。

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