送髋是指跑步时，支撑双腿绕髋关节做同侧倾、同侧转动和后倾的连锁运动。通过运用髋部的发力，核心力量可以主动带动下肢，与下肢的力量叠加形成合力，进而使发力更集中、协调更流畅。

送髋什么意思

保持送髋的方向和速度方向一致，可以避免身体出现曲线跑的情况。

送髋的幅度主要是由大腿和躯干的角度决定的，双臂的摆动和双腿的运动是互相协调配合的，它们相互影响，相互制约。

在跑步中，髋关节使大腿抬高，保证大腿和小腿的夹角为90度，这样能够让跑步者对送髋频率有更好的控制。

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