七步洗手法包括内指和外指两个动作。内指是指掌心对掌心，手指并拢相互揉搓。外指是指手指交叉，掌心对手背揉搓。其中，内指和外指均包含一些口诀代表着具体的洗手动作，如夹弓大立腕等。

内外夹弓大立腕是洗手的口诀内是指

夹：手指交叉、沿指缝相互揉搓，弓：双手互握、相互揉搓指背。大：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

立：把指尖合拢立在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。腕：揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

内外夹弓大立腕每个动作至少重复5次，洗手时用流动水和用肥皂或洗手液，时间至少保持20秒。

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