美白效果最好的食物

美白效果最好的食物，美丽的脸可以塑造美丽的外表。由内而外的美我们大多数女孩也想拥有，健康美丽的肤色，自然美白是永久的美。所以让我们从日常食物开始美白之旅，看看哪些是最好的美白效果！

红薯：

红薯给粗糙的皮肤光滑.改善毛孔粗大的问题。红薯和其他的蔬菜一样有营养.粘蛋白和各种酶成分的强效果.这些成分可以激活细胞功能，增强新陈代谢.这些功能可以加强胃肠道.促进消化.改善便秘引起的皮肤粗糙。

木耳：

摆脱粗糙的皮肤，缓解便秘引起的粗糙皮肤.木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品.由于含有食物纤维，木耳也适合便秘导致皮肤粗糙的人.木耳和枣子煎汁的效果加倍.芝麻：补充健康油@芝麻可以为皮肤补充健康的油.据说慈禧太后为了保持美丽的皮肤，酷爱吃芝麻.从现代营养的角度来看，芝麻富含亚油酸和维生素E，能改善外周血运障碍，软化肌肤.担心皮肤粗糙的人每天喝芝麻茶，皮肤会变好

西红柿：

饭前美白好肤色的西红柿，美白、健康、美丽。西红柿是维生素C的大宝库，是美白的健康食品。VC它能抑制酪氨酸酶在皮肤中的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，消除黑斑。韩国明星崔真的是西红柿美白大使，许多明星也透露了西红柿美白的秘诀。

海带猪蹄汤：

猪蹄中含有大量胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。一日三餐需要维持的胶原蛋白摄入量为5万mg，如果少于这个量，就有产生皱纹的危险。胶原蛋白充足后，皮肤弹性自然好，人的肤色也会变，脸色也会变白。海带含有较高的锌，可以参与皮肤的正常代谢。使上皮细胞正常分化，减少毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的光滑，减少角质的积累。

美白水果

1、樱桃

众所周知，这种樱桃是一种极好的美容产品。它富含特性、蛋白质和其他成分。人体摄入后，可使肤色更加红润，对美白肌肤非常有效。事实上，吃樱桃的另一个好处是它可以使皮肤更细腻、更有弹性。

2、荔枝

荔枝富含`维他命、果胶、蛋白质等，而维他命C则能使肤色更红润。

提示：虽然荔枝很美味，因为它是一种营养丰富的水果，但如果你一次吃得太多，它很容易生气。特别是对于那些喜欢痤疮的女，这可以注意，不要吃太多哦！

3、番石榴

这是一种美容水果，不仅富含维生素c、葡萄糖等，爱美的美女怎么会错过这种水果呢！

4、草莓

草莓富含果酸、维生素、矿物质等，能有效增强皮肤弹性。草莓特别适合油性皮肤的人，因为它们有很强的去油和清洁皮肤的效果。长期吃草莓不仅能使我们的皮肤更白更光滑，而且是一种很好的美容产品。

以上几种水果都有很好的美白护肤效果。如果你也想拥有白皙的皮肤，试试这些美白水果。

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