夏季饮食小常识分别有：

1. 多喝温水。

2. 节制冷饮冷食。

3. 补充维生素。

4. 适量喝粥。

5. 补充含钾食物。

6. 适量食用苦味食物。

7. 多吃熟食。

8. 多吃瓜果蔬菜。

9. 饮食以清淡为主。

10. 适量喝盐水。

夏季饮食安全小常识十条

夏季天气炎热高温，饮食主要以清淡为主，适量食用一些瓜果蔬菜，例如西瓜、黄瓜、西红柿等食物，一定程度上可以补充人体需要的水分，同时能增进食欲。此外，细菌及微生物在温度高的季节容易繁殖，所以，在夏季尽量多吃高温加热的食物，避免细菌污染。

在夏季，大多数人喜欢饮用大量冰水、冰饮等食物，让身体达到降温的效果，不过这种方法是不可取的，人体的体温一般可以根据外界温度的高低进行调节，如果过量食用冷饮，容易对人体造成一定的伤害，可以适量饮用一些盐水，维持身体的水分。

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