戴眼罩睡觉偶尔可以提高睡眠质量，同时缓解眼部水肿。然而，长期佩戴眼罩可能会导致眼压升高和视力模糊下降，因为可能会导致眼部血液流通不畅。

带眼罩睡觉的利与弊

在选购睡眠眼罩时，最好是挑选纯天然、绵软、透气好、沒有一切刺激味道的睡眠眼罩，尽可能不要购买劣质的睡眠眼罩。

使用睡眠眼罩时，要注意卫生，最好定期清洗，并且眼罩不混用，避免滋生细菌，影响眼周环境卫生。

睡眠眼罩松紧要适合，如果太松非常容易在入睡中滑掉，过紧则非常容易被压迫眼周神经，影响眼睛周边的血液循环系统。

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