1. 保险申请退保的具体步骤根据不同的保险公司可能会有所差异，但基本流程大致相同。首先，需要准备好退保申请所需的相关材料，例如保单、身份证明、银行账号等。

2. 然后，联系保险公司的客服部门或者销售代表，告知他们您的意愿，提出退保申请。这一步可以通过电话、邮件或者线上渠道完成，根据具体的渠道选择适合的方式进行沟通。

3. 在与保险公司的工作人员沟通时，需要清楚说明您为什么要申请退保，如保费负担过重、保险需求发生变化等原因，并按照要求提供相关的申请材料。

4. 保险公司在收到您的退保申请后，会进行相应的审核和核实工作，确认您的退保申请符合保险合同中的规定和约定。

5. 一旦您的退保申请被批准，保险公司将根据退保规定的流程和时间，将退还的保费存入您提供的银行账户中。

总结：保险申请退保需要留意保险公司的具体要求和规定，按照要求准备好申请材料，并与保险公司进行沟通。同时，了解保险合同中关于退保的规定，避免违反合同导致无法顺利退保。退保申请的处理周期可能会有一定的时间，耐心等待保险公司的处理结果。