1. 如果你发现自己在网贷过程中被强制购买了保险，不要惊慌，需要冷静思考，采取合适的行动。

2. 首先你需要了解相应的法律法规，能够清楚地知道自己的权利和义务。中国保险监督管理委员会规定，投保人有权在10日内提出保险解除书面申请，保险公司应当在接到申请的10日内退还合同解除时应当退还的保险费。

3. 接下来，你需要联系网贷平台或者保险公司，说明自己的情况，寻求解决方案。如果你能够提出合理的理由和依据，有可能获得退保或者解决方案。

4. 如果平台或者保险公司没有给出满意的答复，你可以寻求帮助。可以向银保监会、消费者协会、律师等相关方面提出投诉或者咨询。

5. 最后，以事先了解为前提，杜绝在网贷过程中被强制购买保险的情况发生。要时刻保持警惕，对于各种条款和细则要认真阅读，不被不必要的收费和欺诈行为冒犯。