1. 如果因为逾期信用卡而被冻结了，第一步是要及时还清欠款。只要还上了欠款，银行会在1-2个工作日内解除冻结。如果逾期时间较长，需要咨询银行工作人员是否还需要其他手续。

2. 由于信用卡冻结会影响个人的信用记录，在下一次贷款或信用卡申请时可能会被拒绝。如果需要贷款或申请新的信用卡，可以提前做好以下几点：

3. 首先，要尽量减少信用卡的使用频率和逾期情况，遵守信用卡的规定，提高个人信用评分。

4. 接着，可以向一些小额贷款机构申请贷款，如消费分期、个人小额网贷等。这些机构对个人信用记录的要求相对较低，贷款额度也较小。

5. 在申请贷款或信用卡时，也可以考虑选择担保方式，如提供抵押或担保人进行担保。这样可以增加贷款或信用卡申请的成功率。

6. 总的来说，信用卡的逾期会对个人信用记录和贷款、信用卡申请产生影响，因此要尽量避免逾期情况的发生。如果不慎出现逾期，要及时采取措施还款，尽早解决问题。