1. 首先要冷静下来，不要盲目做出决定。心态决定了你接下来的行动。
2. 分析自己的投资策略，找出失误的地方。是否在追涨杀跌？是否对风险评估不足？是否没有足够的知识和经验？
3. 给自己定下一个止损点，避免亏损进一步扩大。同时要学会承认自己的错误，接受亏损的现实。
4. 可以找到职业投资人士的意见或者寻求理财顾问的帮助。这些专业人士可以帮助你分析情况，并制定合理的投资计划。
5. 将教训视为财富，学习经验教训，不断完善自己的投资策略。炒股有风险，要有正确的心态和投资策略才能避免风险。
总之，炒股市要谨慎，对风险要有足够的认识，才能在投资上保持平稳的心态。
