1. 等额本金和等额本息是指在还贷过程中的两种还款方式。等额本金指每月还款金额相同，但每月还款中本金逐渐减少，所以每月利息逐渐减少，总利息支出减少。等额本息指每月还款金额相同，但每月还款中本金和利息的占比逐渐变化，初期利息占比高，后期本金占比高，总利息支出相对较高。

2. 若还贷期限相同，等额本金的总利息支出相对等额本息更少，但每月还款金额较大，会增加每月的还款压力。相比之下，等额本息的每月还款金额相同，还款压力相对较小，但总利息支出相对较高。

3. 那么在还贷选择时，可以从个人的实际情况、经济状况以及风险承受能力等多方面考虑。如果负担能力较高，且希望总利息支出相对较少，可以选择等额本金还款方式。如果负担压力较大，希望还款过程较为稳定，可以选择等额本息还款方式。

4. 总之，在选择还款方式时应该考虑自己的经济状况，全面比较各种还款方式的优劣，选择适合自己的方式才能更好地完成还贷任务，并保障个人的财务稳定。